تجربتي مع النعناع للتنحيف عالم حواء

*تقول سيدة من عالم حواء عن تجربتها لشرب النعناع للتخسيس نضحني طبيب التخسيس الخاص بي بالنعناع الاخضر بري أو عادي لأنه يحتوي على عناصر تزيد من حرق الدهون في منطقة البطن أو الأرداف أو في أي مناطق في الجسم. لانه من افضل الأعشاب للتخسيس كونه يحوي على زيوت عطرية لها مفعول قوي, ومفعولها ممتاز في انقاص الوزن مع اتباع نظام غذائي سليم

لذلك نصحني بشرب مشروب نعناع البري أخضر أو منزلي على الريق بدون سكر وذلك لعدم رفع نسبة السكريات في الدم, ومن أساس الرجيم تنقيص سكريات والكربوهيدرات والاكثار من الغذاء الذي يكن فيه كمية كبيرة من البروتين مثل ماحدث في تجربتي مع شرب النعناع للتنحيف .

*تقول سيدة اخري عن تجربتها عن شرب النعناع للتنحيف : تجربتي مع هذا الشراب الذي جعلني أخسر كل أسبوع 4 كيلو غرام من وزني, ولكن مع الالتزام تحصد ماتريد ويكفيك تناول 3 كأس من منقوع أو مغلي النعناع الاخضر حتى تفرح برجيم خيالي كما حصل معي وقمت في التخلص من دهن الكرش بفعل المواد المضادة للأكسدة الموجودة فيه.

وأصبحت لديها جسم ذو رشاقة عالية وأصبحت تطير كالريشة في الهواء وأحب مشاركة تجربتها مع الصديقات والأقارب حتى يستفيد الشباب والبنات من هذه الوصفة, ويمكن إضافة قطرات من عصير الليمون كونه يساعد على التخسيس أو بعض قطع من الزنجبيل الطازج أو ملعقة من بودرة زنجيل المطحون أو الكمون, وانتي هل عرفتي تجربتي مع شرب النعناع للتنحيف .

وله من الفوائد التي لا تعد ولا تحصى على الجسد أحصيناها بعد التجارب الكثيرة ومنها مايلي:

تحسين الحالة النفسية أي المزاج.
اعطاء الاحساس بالراحة العصبية.
طرد الغازات من الأمعاء والقولون الذي يشكل جدار يعمل على ضغط القلب.
يتم استخدامه كملين للمعدة ويقضي على الامساك المزمن.
ولكن وجب التنويه في حال استخدام النعناع للامساك قم بوضع سكر بكميات جيده كما حدث في تجربتي مع شرب النعناع للتنحيف

ينتمي النعناع إلى عائلة تسمى Lamiaceae (لامياسيا)يحتوي النعناع على كمية كبيرة من العناصر الغذائية مثل: المنجنيز ، الحديد ، الكالسيوم ، فيتامين أ ، إلخ.

كيف يمكنك تحضير مشروب النعناع للتنحيف ؟

 كيفية تحضير هذا النوع من المشروبات ، ويتم ذلك باتباع ما يلي:

كوبان من الماء مغليان.

أضف أوراق النعناع إلى الماء المغلي.

يغطى وينقع لمدة 5 دقائق.

يصفى ثم يشرب.

فوائد شرب النعناع

النعناع مضاد للميكروبات والفيروسات ومضاد أكسدة قوي ومضاد للأورام ومضاد للحساسية.

للنعناع العديد من الفوائد الصحية ، نذكر الآن أهم فوائد شرب النعناع:

يساعد في إنقاص الوزن

النعناع مشروب خالٍ من السعرات الحرارية مع نكهة حلوة ، مما يجعله خيارًا جيدًا عند محاولة إنقاص الوزن.

السيطرة على مشاكل الجهاز الهضمي

من أهم فوائد شرب النعناع تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي ، حيث يحتوي النعناع على مركبات تعمل على إرخاء الأنسجة في الأمعاء ، كما أن للنعناع خواص تمكنه من تخفيف آلام المعدة عند الأطفال.

كما يتميز بتأثيره المضاد للتشنج حيث يريح عضلات الجهاز الهضمي ويخفف من أعراض متلازمة القولون العصبي والتي تشمل آلام المعدة وانتفاخ البطن وتراكم الغازات والإسهال.

السيطرة على تقلصات المريء

اقترح الكثير دراسات تساعد منتجات النعناع في تقليل تقلصات المريء. يساعد خلط بضع قطرات من مستخلص النعناع في كوب من الماء وشربه قبل الأكل على منع التشنجات.

يساعد في علاج الصداع

المنثول هو العنصر النشط في النعناع دراسات لتخفيف آلام الصداع النصفي وتقليل الأعراض الأخرى ، مثل الغثيان والقيء المرتبطين بالصداع.

التخلص من رائحة الفم الكريهة

يتميز النعناع بخصائصه المضادة للبكتيريا ، حيث يُعتقد أنه يمنع البكتيريا من تكوين طبقة من المينا على الأسنان ، كما يساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة بالإضافة إلى قتل البكتيريا.

تقليل انسداد الجيوب الأنفية وأعراض البرد

يساعد نشاط النعناع المضاد للبكتيريا على محاربة نزلات البرد والمخاط الذي يتراكم في الجيوب الأنفية ويساعدك على التنفس بسهولة.

تقليل آلام الدورة الشهرية

يساعد المنثول الموجود في النعناع على تخفيف آلام الدورة الشهرية عند بعض النساء ، ويقصر طولها أيضًا. هذه من أهم فوائد شرب النعناع.

يخفف من الحساسية الموسمية

يحتوي النعناع على مركب يسمى حمض الروزمارينيك ، والذي بدوره يقلل من تفاعل الهيستامين في الجسم ، ويقلل من أعراض الحساسية الموسمية التي تشمل: تهيج الأنف ، والعطس ، واحمرار وحكة العينين.

تقليل الغثيان الناجم عن العلاج الكيميائي

الغثيان والقيء من الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي للسرطان ، وقد ثبت أن النعناع يساعد في تخفيف هذه الأعراض.

التقليل من عسر الهضم

يهدئ النعناع من توتر عضلات المعدة ويحسن تدفق الصفراء ، ولكن لا ينبغي استخدامه من قبل الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء.

يحسن الطاقة

قد يحسن شاي النعناع مستويات الطاقة ويقلل التعب ، ولكن لا يوجد بحث علمي عن شاي النعناع على وجه التحديد. ومع ذلك ، تظهر الأبحاث أن المواد الطبيعية الموجودة في النعناع لها تأثير مفيد محتمل على الطاقة.

مفيد قبل النوم

يعتبر مشروب النعناع مثاليًا قبل النوم. لأنه خالي من الكافيين ، بالإضافة إلى قدرة النعناع على إرخاء العضلات.

تحسين القدرة على التركيز

قد يساعد زيت النعناع الموجود في شاي النعناع على تحسين الذاكرة والتركيز.

اضرار النعناع واثاره الجانبية

حرقة في المعدة.
حدوث ردود الفعل التحسسية مثل الاحمرار، والصداع، وتقرحات الفم.
تهيج المعدة ويسبب الارتجاع المريئي.