تحتاج البشرة إلى التوازن الصحيح بين العناصر الغذائية للحفاظ على صحتها ونضارتها ، حيث أن هذه العناصر تحمي البشرة من العوامل الخارجية الضارة ، لذلك للحفاظ على مظهر البشرة من الخارج ، يجب الحرص على تناول هذه العناصر الغذائية ، فما هي فوائد الزنك للبشرة؟

فوائد الزنك للبشرة

يعتبر الزنك من أهم العناصر للبشرة ، حيث تحتوي الطبقة الخارجية من الجلد على نسبة كبيرة من هذا المعدن ، وبالتالي فإن تعزيز مستوياته في الجسم يضمن الحفاظ على صحة الجلد وعلاج مشاكله المختلفة. فيما يلي أبرز فوائد الزنك للبشرة:

1. حماية الجلد من الشمس

قد يساعد الزنك في حماية البشرة من أشعة الشمس فوق البنفسجية ؛ هذا لأنه يعمل كمضاد للأكسدة.

يدخل الزنك أيضًا في تركيب العديد من واقيات الشمس الفعالة ، حيث يمنع أكسيد الزنك أشعة الشمس من الوصول إلى الجلد.

2. علاج حب الشباب

بفضل خصائصه المضادة للأكسدة ، يمكن أن يساعد الزنك في علاج حب الشباب ، حيث يحارب الفيروسات والبكتيريا التي تسبب ظهوره.

يحتوي الزنك أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات ، مما يساعد على تخفيف الاحمرار والتهيج المرتبط بحب الشباب المتوسط ​​إلى الشديد ، وقد يقلل من ظهور ندبات حب الشباب.

يمكن استخدام الزنك عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي عليه ، أو مكملات الزنك لعلاج حالات حب الشباب الشديدة.

في حال كان حب الشباب معتدلاً ، مثل: الرؤوس السوداء ، الرؤوس البيضاء ، والبثور ، يمكن استخدام الزنك الموضعي لعلاج هذه المشاكل ، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول مكملات الزنك أو استخدام الكريمات التي تحتوي على الزنك.

قد يستغرق علاج أنواع حب الشباب بالزنك ما يصل إلى ثلاثة أشهر للحصول على نتيجة واضحة ، وفي حالة صعوبة علاج المشكلة ، يُنصح باستشارة الطبيب للبحث عن علاجات بديلة.

3. علاج الأمراض الجلدية الالتهابية

من فوائد الزنك للبشرة أنه قد يساعد في علاج الأمراض الجلدية الالتهابية بفضل خصائصه المضادة للالتهابات ، مثل: الكلف ، والأكزيما ، والوردية ، والتهاب الجلد الدهني.

يمكن للزنك أن يخفف الالتهاب وتهيج الجلد والاحمرار والحكة الناتجة عن هذه المشاكل.

4. المساعدة في التئام الجروح

يمكن أن يساعد تناول الزنك عن طريق الوريد مع بعض المعادن الأخرى في تحسين التئام الجروح لدى الأشخاص المصابين بالحروق.

قد لا يكون الزنك فعالًا من تلقاء نفسه ، ولكنه يمكن أن يقلل من وقت الشفاء للأشخاص الذين يعانون من الحروق الشديدة.

5. تساعد في علاج تقرحات الجلد

تزداد فرصة إصابة مرضى السكري بتقرحات القدم ، ويمكن أن يساعد المستحضر الموضعي الذي يحتوي على الزنك في علاج التهاب القدم بسرعة.

قد تقلل كبريتات الزنك أو أكسيد الزنك من مدة وشدة الهربس الفموي والتناسلي ، بمفردها أو مع مكونات أخرى. ومع ذلك ، قد لا يكون الزنك فعالًا في علاج عدوى الهربس المتكررة.

أفضل مصادر الزنك هي الغذاء

للحصول على فوائد الزنك للمعدة ، يتوفر الزنك بنسب عالية في العديد من الأطعمة ، والتي تشمل ما يلي:

• فول.
• لحوم الحيوانات.
• المكسرات.
• سمكة.
• جميع أنواع المأكولات البحرية.
• كل الحبوب.
• منتجات الألبان.

تلف الزنك

على الرغم من فوائد الزنك للبشرة ، لا ينصح بتناول مكملات الزنك إلا بعد استشارة الطبيب لتجنب مخاطر ارتفاع مستويات الزنك في الجسم.

يعتبر الزنك سامًا عند تناوله بجرعات عالية ، وقد تشمل أعراض التسمم بالزنك ما يلي:

• غثيان.
• التقيؤ.
• تشنّج عضلي.
• إسهال.
• وجع بطن.
• قيء دموي

يجب على الأشخاص ذوي البشرة الحساسة أيضًا توخي الحذر مع العلاجات الموضعية التي تحتوي على الزنك ، لأن تطبيق كبريتات الزنك موضعيًا يمكن أن يسبب تهيج الجلد.