يكمن السبب الرئيسي لجفاف وضعف الجلد في عدم شرب كمية كافية من السوائل ، حيث أن الماء هو السبب الرئيسي للحفاظ على رطوبة بشرة الوجه.

يساهم شرب كمية كافية من الماء يوميًا في الحصول على بشرة مشرقة وصحية وشابة ، حيث يساعد الماء على تخليص الجسم والجلد من السموم.

فيما يلي أهم فوائد شرب الماء للبشرة:

فوائد شرب الماء للبشرة

الماء له أهمية كبيرة في الحفاظ على رطوبة بشرة الوجه. في كثير من الحالات ، قد نبالغ في استهلاكنا للعلاجات التجميلية المكلفة ونهمل أهم علاج وهو شرب الكثير من الماء. وفيما يلي أهم فوائد شرب الماء للبشرة:

1. الحفاظ على رطوبة الجلد المثلى

من خلال توفير العناصر الغذائية الأساسية لخلايا الجلد ، يجدد الماء أنسجة الجلد ويزيد من مرونته ورطوبته.

2. بديل مثالي للعلاجات المضادة للشيخوخة

كما ذكرنا سابقاً يساهم الماء في الحفاظ على صحة بشرتك ويحافظ عليها رطبة ولامعة وناعمة الملمس ، وهذا يساعد على تأخير ظهور علامات الشيخوخة مثل: التجاعيد والخطوط الدقيقة.

شرب كمية كافية من الماء أهم من وضع الكريمات الموضعية لتقليل ظهور التجاعيد.

3. معالج لاضطرابات الجلد

والمراد هنا الصدفية والتجاعيد والأكزيما.

كما أنه يزيد من معدل الأيض ويحسن الجهاز الهضمي لطرد السموم من الجسم ، وهذا بدوره يمنحك بشرة صحية ومتوهجة.

4. يساعد على شد الجلد

يعمل الماء على شد البشرة وحمايتها من الترهل عن طريق ترطيب البشرة وتخليصها من الجفاف.

فوائد استخدام الماء موضعيًا على الجلد

بعد التعرف على فوائد شرب الماء للبشرة ، إليك فوائد استخدام الماء على سطح الجلد:

1. تهدئة الأعصاب بأخذ حمام بارد

يعمل الحمام المائي البارد على تهدئة الأعصاب وتقليل الضرر الناتج عن الإجهاد الواقع على الجلد ، وذلك من خلال نقع الجسم بالكامل في الماء البارد لمدة 2 إلى 3 دقائق لتجديد نضارة البشرة.

لا يجب أن تستحم لفترة طويلة ، لأن تعرض البشرة للماء لفترات طويلة يمكن أن يقلل نسبة الزيوت الطبيعية الموجودة فيها ، مما يسبب جفافها.

2. تقليل احمرار الجلد بالماء البارد

رش الماء البارد على الوجه يعمل على شد المسام ويمنع انسدادها ، كما يقلل من ظهور حب الشباب.

3. تقليل الانتفاخ تحت العين باستخدام كمادات الماء البارد

الماء البارد على العين يمكن أن يقلل من انتفاخ العين.

هناك العديد من المواد الهلامية الغنية بالمياه ، مثل: مسحوق لب الخيار ، والذي يمكنك استخدامه لحل مشاكل انتفاخ العين على المدى الطويل.

المعدل الطبيعي لمياه الشرب يومياً

يجب أن يشرب الرجال ما يقرب من 3 لترات من الماء يوميًا ، أي ما يعادل 13 كوبًا من الماء.

أما النساء فيتعين عليهن شرب 2.2 لترًا من الماء يوميًا ، أي ما يعادل 9 أكواب من الماء.

طرق منزلية لزيادة مياه الشرب

من أجل الحصول على فوائد شرب الماء للبشرة ، إليك أهم الطرق التي يمكنك اتباعها لتحفيز نفسك على شرب الماء:

1. إضافة نكهات إلى زجاجة الماء مثل: شرائح الليمون والفراولة والنعناع.
2. ضع خطة لنفسك لشرب كوب من الماء في كل مرة تذهب فيها إلى الحمام ، على سبيل المثال ، أو كلما مررت بزجاجة ماء.
3. تعتاد على شرب رشفة من الماء قبل أي وجبة.
4. احتفظ بزجاجة ماء بالقرب منك لملئها متى انتهيت.
5. تناول الأطعمة الغنية بالمياه ، مثل: الخيار الذي يحتوي على 96٪ من الماء ، والبطيخ الذي يحتوي على 92٪ من الماء ، والكوسة التي تحتوي على 95٪.
6. قم بشراء زجاجة ماء عليها أرقام لمعرفة عدد اللترات التي تشربها يوميًا.

الآثار الضارة لشرب الكثير من الماء

على الرغم من التوصيات حول فوائد شرب الماء للبشرة ، إلا أن زيادة تناول الماء بكميات كبيرة له بعض الآثار الجانبية ، مثل:

• انخفاض مستوى الصوديوم في الجسم مما يسبب الغثيان والقيء.
• نوبة صرع.
• تدمير الدماغ.
• فقدان الوعي.