أعراض نقص فيتامين ب 12 في الأعصاب

أعراض نقص فيتامين ب 12 في الأعصاب يمكن أن يؤدي النقص الحاد في فيتامين ب 12 إلى تلف الأعصاب ، مما يؤدي إلى وخز أو تنميل في اليدين والقدمين ، وضعف العضلات ، وفقدان ردود الفعل ، وصعوبة المشي ، والارتباك والخرف. يعتمد تشخيص نقص فيتامين ب 12 على اختبارات الدم.

التعب والضعف: عندما يفتقر الجسم إلى فيتامين ب 12 يؤدي إلى تلف الأعصاب والوخز في اليدين والقدمين وتنميل ويمكن أن يؤثر على الحركة. يتأثر تدفق الأكسجين إلى الأنسجة بسبب نقص فيتامين ب 12 ، مما يؤدي إلى زيادة خفقان القلب. يمكن أن يتسبب نقص فيتامين ب 12 في تلف العصب البصري والأوعية الدموية حول الشبكية ، مما يؤدي إلى عدم وضوح الرؤية وفقدانها. يسبب نقص فيتامين ب 12 استنفاد حركة المرور. ضيق التنفس. يؤثر فيتامين ب 12 على تدفق الأكسجين إلى الأنسجة. ينتج عن هذا ضيق في التنفس. يؤدي نقص فيتامين ب 12 في الجسم إلى صعوبة امتصاص العناصر الغذائية.

يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى مشاكل جسدية ونفسية. في هذه المقالة ، نستكشف 11 من أعراض نقص فيتامين ب 12 ونوضح سبب حدوثها.

ماذا تعرف عن نقص فيتامين ب 12

أعراض نقص فيتامين ب 12 يمكن أن يسبب نقص فيتامين ب 12 أعراضًا تؤثر على الصحة العقلية والبدنية للشخص.
قد يصيب نقص فيتامين ب 12 ما بين 1.5 و 15.0 في المائة من الناس.

يمكن أن يسبب هذا النقص مجموعة واسعة من الأعراض التي تؤثر على صحة الشخص العقلية والجسدية.

من المهم تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 12 بشكل منتظم. يحتاج البالغون إلى حوالي 2.4 ميكروجرام من فيتامين ب 12 يوميًا.

فيتامين ب 12 هو فيتامين قابل للذوبان في الماء وموجود في الأطعمة الحيوانية ، مثل:

لحم أحمر
دواجن
بيض
ألبان
سمكة
إذا كان الشخص لا يأكل المنتجات الحيوانية ، فسوف يحتاج إلى إضافة مصادر نباتية ونباتية لفيتامين B-12 إلى نظامه الغذائي. وتشمل هذه الحبوب المدعمة وحليب النباتات والخبز والخميرة الغذائية.

نظرًا لأن نقص فيتامين B-12 يشترك في العديد من الأعراض مع نقص التغذية والحالات الصحية الأخرى ، فمن المحتمل ألا يلاحظه الناس أو يحصلوا على تشخيص.

يمكن أن يساعد إدراك جميع العلامات الأشخاص على تحديد النقص وطلب العلاج.

أدناه ، نلقي نظرة على أعراض نقص فيتامين ب 12 وأسبابها.

1. وخز اليدين أو القدمين

قد يسبب نقص فيتامين ب 12 “دبابيس وإبر” في اليدين أو القدمين. يحدث هذا العرض لأن الفيتامين يلعب دورًا حاسمًا في الجهاز العصبي ، وغيابه يمكن أن يتسبب في إصابة الأشخاص بمشاكل في التوصيل العصبي أو تلف الأعصاب.

في الجهاز العصبي ، يساعد فيتامين ب 12 على إنتاج مادة تسمى المايلين. المايلين هو طبقة واقية تحمي الأعصاب وتساعدها على نقل الأحاسيس.

قد لا ينتج الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين ب 12 ما يكفي من المايلين لتغطية أعصابهم. بدون هذا الطلاء ، يمكن أن تتلف الأعصاب.

تكون المشاكل أكثر شيوعًا في أعصاب اليدين والقدمين ، والتي تسمى الأعصاب المحيطية. قد يؤدي تلف الأعصاب المحيطية إلى وخز في هذه الأجزاء من الجسم.

لمزيد من الموارد المتعمقة حول الفيتامينات والمعادن والمكملات الغذائية ، تفضل بزيارة مركزنا المخصص .

2. صعوبة في المشي

بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي تلف الأعصاب المحيطية الناتج عن نقص فيتامين ب 12 إلى مشاكل في الحركة.

قد يؤدي خدر القدمين والأطراف إلى صعوبة المشي دون دعم. قد يعانون أيضًا من ضعف العضلات وتقلص ردود الفعل.

3. شحوب الجلد

قد يكون الجلد الشاحب أو الأصفر ، الذي يسمى اليرقان ، أحد أعراض نقص فيتامين ب 12.

يحدث اليرقان عندما لا يكون جسم الشخص قادرًا على إنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء. خلايا الدم الحمراء التي تدور تحت الجلد تزودها بلونها الطبيعي. بدون ما يكفي من هذه الخلايا ، قد يبدو الجلد شاحبًا.

يلعب فيتامين ب 12 دورًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء. يمكن أن يسبب نقص فيتامين ب 12 نقصًا في خلايا الدم الحمراء ، أو فقر الدم الضخم الأرومات ، الذي يرتبط باليرقان.

يمكن لهذا النوع من فقر الدم أيضًا أن يضعف خلايا الدم الحمراء ، والتي يتفكك الجسم بعد ذلك بسرعة أكبر. عندما يكسر الكبد خلايا الدم الحمراء ، فإنه يطلق البيليروبين. البيليروبين مادة بنية تمنح الجلد لونًا مائلًا للصفرة وهو سمة من سمات اليرقان.

4. التعب

قد يؤدي فقر الدم الضخم الأرومات الناتج عن نقص فيتامين ب 12 إلى شعور الشخص بالتعب.

بدون وجود خلايا دم حمراء كافية لحمل الأكسجين حول الجسم ، يمكن أن يشعر الشخص بالتعب الشديد.

5. سرعة دقات القلب

قد يكون معدل ضربات القلب السريع وضيق التنفس من أعراض نقص فيتامين ب 12 .
قد يكون معدل ضربات القلب السريع أحد أعراض نقص فيتامين ب 12.

قد يبدأ القلب في الخفقان بشكل أسرع للتعويض عن انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء في الجسم.

يضغط فقر الدم على القلب لدفع كمية أكبر من الدم حول الجسم والقيام بذلك بسرعة أكبر. هذه الاستجابة هي طريقة الجسم لمحاولة التأكد من أن كمية كافية من الأكسجين تدور في جميع أجهزة الجسم وتصل إلى جميع الأعضاء.

6. ضيق في التنفس

قد يتسبب فقر الدم الناتج عن نقص فيتامين ب 12 في شعور الشخص بضيق في التنفس. من الممكن ربط هذا بنقص خلايا الدم الحمراء وسرعة ضربات القلب.

يجب على أي شخص يعاني من صعوبة حقيقية في التنفس مراجعة الطبيب على الفور.

7. آلام الفم

يؤثر فيتامين ب 12 على صحة الفم. نتيجة لذلك ، قد يتسبب نقص فيتامين ب 12 في مشاكل الفم التالية:

التهاب اللسان ، الذي يسبب لسان أحمر منتفخ وناعم
قرحة الفم
حرقان في الفم
تحدث هذه الأعراض لأن نقص فيتامين ب 12 يؤدي إلى انخفاض في إنتاج خلايا الدم الحمراء ، مما يؤدي إلى وصول كمية أقل من الأكسجين إلى اللسان.

8. مشاكل التفكير

قد يسبب نقص فيتامين ب 12 مشاكل في التفكير ، والتي يشير إليها الأطباء على أنها ضعف في الإدراك. تتضمن هذه المشكلات صعوبة التفكير أو التفكير المنطقي وفقدان الذاكرة.

حتى أن إحدى الدراسات ربطت بين انخفاض مستويات فيتامين ب 12 وزيادة خطر الإصابة بمرض الزهايمر والخرف الوعائي ومرض باركنسون .

قد يكون انخفاض كمية الأكسجين التي تصل إلى الدماغ هو السبب في مشاكل التفكير والتفكير.

9. التهيج

يمكن أن يؤثر نقص فيتامين ب 12 على الحالة المزاجية للشخص ، مما قد يسبب التهيج أو الاكتئاب .

هناك حاجة لمزيد من البحث في الصلة بين فيتامين ب 12 والصحة العقلية. تقول إحدى النظريات أن فيتامين ب 12 يساعد في تكسير مادة كيميائية في الدماغ تسمى الهوموسيستين. قد يؤدي وجود الكثير من الهوموسيستين في الدماغ إلى مشاكل صحية عقلية .

10. الغثيان والقيء والإسهال

يمكن أن يؤثر نقص فيتامين ب 12 على الجهاز الهضمي.

نقص خلايا الدم الحمراء يعني عدم وصول كمية كافية من الأكسجين إلى الأمعاء. قد يؤدي نقص الأكسجين هنا إلى شعور الشخص بالمرض. قد يسبب أيضًا الإسهال .

11. قلة الشهية وفقدان الوزن

نتيجة لمشاكل الجهاز الهضمي ، مثل الغثيان ، قد يفقد الأشخاص المصابون بنقص فيتامين ب 12 شهيتهم. يمكن أن يؤدي انخفاض الشهية إلى فقدان الوزن على المدى الطويل.

الأسباب

يزيد تناول نظام غذائي نباتي من خطر نقص فيتامين ب 12.
حتى لو حصل الشخص على ما يكفي من فيتامين ب 12 في نظامه الغذائي ، يمكن أن تؤثر بعض الظروف الصحية الأساسية على امتصاص فيتامين ب 12 في الأمعاء.

تشمل هذه الشروط:

مرض كرون
مرض الاضطرابات الهضمية
التهاب المعدة الضموري
فقر الدم الخبيث
العوامل التالية تجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين ب 12:

كبر السن ، لأن الشخص يصبح أقل قدرة على امتصاص B-12 مع تقدمه في العمر
تناول نظام غذائي نباتي أو نباتي
تناول الأدوية المضادة للحموضة لفترة طويلة
جراحة إنقاص الوزن أو جراحات المعدة الأخرى ، والتي يمكن أن تؤثر على كيفية امتصاص الجهاز الهضمي لفيتامين ب 12

العلاج والوقاية

يمكن لمعظم الناس الحصول على ما يكفي من فيتامين ب 12 من المصادر الغذائية. بالنسبة لأولئك الذين لا يستطيعون ، قد يصف الطبيب مكملات B-12 أو يوصي بها. يمكن للناس أيضًا الحصول على مكملات B-12 من متاجر الأدوية أو الاختيار بين العلامات التجارية عبر الإنترنت .

تحتوي معظم الفيتامينات المتعددة على فيتامين ب 12. يمكن للناس تناول مكملات B-12 على شكل أقراص فموية أو أقراص تحت اللسان تذوب تحت اللسان أو الحقن. يمكن للطبيب تقديم المشورة بشأن الجرعة الصحيحة من هذا الفيتامين.

قد يحتاج الأشخاص الذين يعانون من صعوبة في امتصاص فيتامين ب 12 إلى جرعات من الفيتامين لعلاج نقص فيتامين ب 12.

يمكن للطبيب أن ينصح الناس بأفضل طريقة للوقاية من نقص فيتامين ب 12 ، اعتمادًا على خياراتهم الغذائية وصحتهم.

تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 النفسي

1. الاكتئاب

تعتبر أعراض الاكتئاب من أكثر الأعراض النفسية شيوعًا لنقص فيتامين ب 12. هذا الفيتامين مهم لصحة الجهاز العصبي المركزي وقدرته على أداء وظائفه ، ونقصه يؤثر سلباً على الصحة النفسية.

2. أعراض نفسية أخرى

لا تقتصر أعراض نقص فيتامين ب 12 على الاكتئاب فحسب ، بل يمكن أن تشمل أعراضًا أخرى ، بما في ذلك ما يلي:

• ذهان.
• ذاكرة ضعيفة.
• يتغير السلوك
• تقلب المزاج
• تشوش ذهني

مواضيع متعلقة بـ أعراض نقص فيتامين ب 12 في الأعصاب

لمزيد من المعلومات المفيدة المتعلقة بـ أعراض نقص فيتامين ب 12 في الأعصاب اقرأ مقالتنا حتى النهاية.

هل نقص فيتامين ب يسبب الخوف؟

• يلعب فيتامين ب 12 وفيتامينات ب الأخرى دورًا في إطلاق المواد الكيميائية في الدماغ التي تؤثر على الحالة المزاجية ووظائف الدماغ الأخرى. قد تترافق المستويات المنخفضة من فيتامين ب 12 وفيتامينات ب الأخرى مثل فيتامين ب 6 وحمض الفوليك مع الاكتئاب.
• لا يؤدي نقص فيتامين ب 12 لدى كبار السن إلى تعرضهم للاكتئاب فحسب ، بل يزيد أيضًا من فرص الإصابة بأمراض التدهور المعرفي المرتبطة بالعمر مثل الخرف والزهايمر ، والتي تسبقها مجموعة من الأعراض المزعجة مثل ضعف الذاكرة وغياب الذهن. صعوبة في التركيز.

أعراض نقص فيتامين ب 12 عند النساء

يعتبر فيتامين ب 12 من العناصر الغذائية الهامة للجسم حيث يساعد في تكوين الحمض النووي ، ويغذي الدماغ والجهاز العصبي ، كما يعزز إنتاج خلايا الدم الحمراء ، لذلك يجب الانتباه إلى أعراض نقص فيتامين ب 12 لتجنب الأعراض الجانبية. تأثيرات. من هذا النقص ، واليوم سوف نعرف ما هي أعراض نقص فيتامين ب 12 لدى النساء.

الشعور بالمرض
هناك العديد من الأسباب للشعور بالتعب والتعب منها نقص فيتامين ب 12 ، حيث تحتاج خلايا الجسم لهذا الفيتامين لتعمل بشكل صحيح وبالتالي فإن نقصه سيؤدي إلى انخفاض في عدد خلايا الدم الحمراء ، وعدم كفاية إمداد الأوكسجين لأجزاء مختلفة من الجسم. بالجسم وهذا يؤدي إلى الإرهاق.

لذلك فإن الشعور بالتعب هو أحد أعراض نقص فيتامين ب 12 عند النساء.

جلد شاحب
تهتم كل امرأة كثيرًا ببشرتها ونضارتها ، لذلك يسهل عليها ملاحظة أعراض نقص فيتامين ب 12 على الجلد ، والتي تشمل الشحوب والصفرار ، لذلك يجب استشارة الطبيب في حالة تلاشي الجلد.

يمكن تفسير ذلك بنقص خلايا الدم الحمراء في الجسم ، وهي حالة تسمى فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب 12 ، حيث تزداد مستويات البيليروبين في الجسم ، مما يؤدي إلى اصفرار الجلد. (1) (2)

تساقط الشعر

قد تعاني النساء من تساقط الشعر كعرض من أعراض نقص فيتامين ب 12 للشعر ، حيث أنه من بين فيتامينات ب المهمة للحفاظ على صحة الشعر وقوته.

تجربتي مع نقص فيتامين ب 12

تقول امرأة من Hawa’s World أن أعراض نقص فيتامين B12 يمكن أن تشمل: الصداع. التعب والإرهاق. خدر وتنميل في الأجزاء. فقر دم. اكتئاب. الاضطرابات ومشاكل الذاكرة. عدم القدرة على التركيز. فقدان الشهية.

كيف أعرف إذا كنت أعاني من نقص فيتامين ب 12؟

تختلف شدة الأعراض باختلاف شدة المرض والفترة التي انقضت منذ هذا النقص ، ويمكن ملاحظة الأعراض التالية:

• فقر الدم: يسبب الشحوب والتعب والإرهاق وضيق التنفس (وهو فقر الدم كبير الخلايا ويسمى فقر الدم الخبيث في حالات عدم وجود العامل الداخلي) ، وبسبب المخزن الكبير لفيتامين ب 12 ، قد لا يظهر فقر الدم إلا بعد 3 إلى 5 سنوات منذ ظهور هذا النقص في الفيتامينات ، ويتطور فقر الدم تدريجيًا ، مما يجعل الحالة صعبة التشخيص ، ويتكيف المريض مع الحالة ، ويمكن أن يزداد الكبد والطحال أحيانًا ، والمرضى الذين يعانون من فقر الدم الخبيث هم أكثر عرضة للإصابة بالمعدة. وسرطانات الجهاز الهضمي.

• في حالات نقص فيتامين ب 12 الحاد ، هناك تنمل أو تنميل وفقدان الإحساس في القدمين واليدين ، وتكون الأعراض أكثر وضوحًا في الساقين منها في الساعدين.

• يشعر المريض بإحساس بالاهتزاز

• وكذلك ضعف العضلات

• وغياب الأوتار المنعكسات

• وصعوبة في المشي

• وتغير في الوعي والاكتئاب والخرف والبارانويا (يشتبه بدرجة مرضية) في الحالات المتقدمة من المرض

• قد يحدث الاعتلال العصبي بدون فقر الدم ، خاصة عند كبار السن الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا

إخلاء المسؤولية: المعلومات الواردة في هذا الموقع هي للأغراض التعليمية فقط وليس الغرض منها أن تكون بديلاً عن العلاج الطبي من قبل أخصائي رعاية صحية. بسبب الاحتياجات الفردية الفريدة ، يجب على القارئ استشارة الطبيب لتحديد مدى ملاءمة المعلومات لحالة القارئ.