سوف نتعرف علي : تجربتي مع الحلبه للعظام , طريقه استخدام الحلبه للعظام , الجرعه الموصى بها من الحلبه لعلاج العظام , طريقه استخدام الحلبه بدون رائحه , , , ,
تجربتي مع الحلبه للعظام
سيده من عالم حواء تتحدث عن تجربتي مع الحلبه للعظام وتقول ان لها تاثير في القضاء على الام العظام وتساعد في الاسراع في التئام العظام بعد التعرض للكسور وتقول انها فعلا تقوي العظام حسب تجربتها ومن اهم فوائد الحلبه للعظام انها تحتوي على مكملات الكالسيوم وهي اقل منها في التكلفه وانها يمكن امتصاصها في الجسم بسهوله وهي تساعد ايضا في علاج هشاشه العظام ولكن هذا لا يغني عن زياره الطبيب فهي مجرد علاج تقليدي او تكميلي ولا يوجد دراسات تثبت صحه ذلك بل هي مبنيه على التجارب .
طريقه استخدام الحلبه للعظام
- طريقه استخدام الحلبه للعظام سهله منها تناول ملعقه من بذور الحلبه مع الماء في الصباح الباكر كذلك نقع بذور الحلبه في كوب من الماء طوال الليل وشربها في الصباح وتشتهر الحلبه انها مفيده جدا لمرضى التهاب المفاصل .
- وتعد طريقه نقع بذور الحلبه طوال الليل ثم تصفيه الشراب وتناوله لمده اسبوع في الصباح من افضل الطرق للحصول على اقصى استفاده من بذور الحلبه للعلاج .
الجرعه الموصى بها من الحلبه لعلاج العظام
الجرعه المسموح بها هي ملعقة واحده من الحلبه بشكل يومي لذلك للاستفاده من كافه الفيتامينات الموجوده في الحلبه ولابد الا تتجاوز الكميه 100 غرام بشكل يومي سواء كانت على مره واحده او موزعه على عده مرات .
هل الحلبة مفيدة لك؟
الحلبة عشب من نفس عائلة فول الصويا. يستخدم الناس بذوره وأوراقه وأغصانه وجذوره الطازجة والمجففة كتوابل وعامل منكه ومكمل غذائي. في حين أن المزيد من البحث ضروري ، تظهر بعض الدراسات أن الحلبة قد يكون لها فوائد صحية متنوعة.
قد تكون الحلبة قادرة على المساعدة في تقليل مخاطر:
- سرطان
- السكري
- بدانة
- ارتفاع نسبة الكوليسترول
- ضغط دم مرتفع
- أمراض القلب
- الالتهابات البكتيرية والفطرية والفيروسيةومع ذلك ، فإن استخدام أو استهلاك مركبات في الحلبة قد يسبب تقلصات الرحم أثناء الحمل ويزيد من سوء أنواع السرطان الحساسة للهرمونات.
قد تسبب الحلبة أيضًا أعراضًا معتدلة في الجهاز الهضمي ، مثل الإسهال والانتفاخ.
استخدامات الحلبة
الحلبة موجودة في الصابون ومستحضرات التجميل والشاي وغارام ماسالا.
الحلبة هي واحدة من أقدم النباتات المستخدمة طبيًا ، ولها جذور في كل من أنظمة الطب الهندية والصينية التقليدية.
تعتبر مستخلصات الحلبة مكونات في العديد من المنتجات الشائعة ، بما في ذلك:
الصابون
مستحضرات التجميل
الشاي
بهارات
العناصر الغذائية بالحلبة
تحتوي الحلبة على العديد من العناصر الغذائية الأساسية ، والتي تساعد في جعلها من مضادات الأكسدة القوية .
بعض هذه العناصر الغذائية تشمل:
الكولين
اينوزيتول
البيوتين
فيتامين أ
فيتامينات ب
فيتامين د
الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان
حديد
اهم فوائد الحلبة
قد يساعد تناول الحلبة في حل مشاكل الجهاز الهضمي وانخفاض هرمون التستوستيرون والتهاب المفاصل.
في الوقت الحالي ، لا توجد أدلة قاطعة كافية لدعم استخدام الحلبة لأي غرض طبي.
ومع ذلك ، فقد استخدم الناس الحلبة بأشكال مختلفة لمئات أو ربما آلاف السنين لعلاج مجموعة واسعة جدًا من الحالات ، مثل:
مشاكل في الجهاز الهضمي ، بما في ذلك الإمساك وفقدان الشهية والتهاب المعدة
إنتاج حليب الثدي وتدفقه
السكري
انخفاض هرمون التستوستيرون أو الرغبة الجنسية
حيض مؤلم
سن اليأس
التهاب المفاصل
ضغط دم مرتفع
بدانة
مشاكل في التنفس
يغلي
أداء تمرين منخفض
قرحة المعدة
جروح مفتوحة
ألم عضلي
الصداع النصفي والصداع
آلام الولادة
من بين جميع الفوائد الصحية التي تم الإبلاغ عنها من الحلبة ، تم دعم القليل فقط من خلال الأدلة العلمية.
من بين الفوائد الأخرى ، تشير بعض الأبحاث إلى أن الحلبة قد:
تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري
أظهرت بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن أربعة مركبات على الأقل في الحلبة لها خصائص مضادة لمرض السكر. هم في المقام الأول:
تقليل امتصاص الجلوكوز المعوي
تأخير إفراغ المعدة
تحسين حساسية الأنسولين وعمله
تقليل تركيزات البروتين الرابط للدهون
في دراسة أجريت عام 2017 ، كانت الفئران التي تغذت على نظام غذائي غني بالدهون مع 2 في المائة من مكملات بذور الحلبة الكاملة لمدة 16 أسبوعًا تتمتع بتحمل أفضل للجلوكوز من أولئك الذين لم يتلقوا المكملات.
ومع ذلك ، فإن الحلبة لم تحسن من تحمل الجلوكوز في الفئران التي تناولت نظامًا غذائيًا قليل الدسم. أيضًا ، خلص المؤلفون إلى أن 4 أيام من التمارين الطوعية على عجلة دوارة كانت في نهاية المطاف أكثر فعالية في تحسين تحمل الجلوكوز في جميع الفئران من الحلبة.
بشكل عام ، وجد الباحثون فوائد أقل من الحلبة مما توقعوا.
تحسين إنتاج الحليب وتدفقه
قد تساعد الحلبة في تحفيز إنتاج حليب الثدي وتسهيل التدفق. لطالما أوصى ممارسو الطب الآسيوي التقليدي بالحلبة لهذا الغرض.
في دراسة أجريت عام 2014 ، شربت 25 امرأة أنجبن حديثًا ثلاثة أكواب من شاي الحلبة يوميًا لمدة أسبوعين وشهدن زيادة في حجم الحليب في الأسابيع الأولى.
تحسين فقدان الوزن
قد تكبح الحلبة الشهية وتزيد من الشعور بالامتلاء ، مما قد يساعد في تقليل الإفراط في تناول الطعام ويؤدي إلى فقدان الوزن.
في دراسة أجريت عام 2015 ، شربت تسع نساء كوريات زائدات الوزن شمرًا أو حلبة أو شايًا وهميًا قبل الغداء. أفاد أولئك الذين شربوا شاي الحلبة أنهم يشعرون بجوع أقل وشبع أكثر. ومع ذلك ، فإن الشاي لم يتسبب في استهلاك المشاركين أقل.
بسبب محتوى الألياف ، قد تؤدي مساحيق خلاصة ألياف الحلبة أيضًا إلى الشعور بالامتلاء.
تقليل الالتهاب
توفر المستويات الكبيرة من مضادات الأكسدة في الحلبة إمكانات كبيرة كعامل مضاد للالتهابات.
تشير نتائج دراسة أجريت عام 2012 على الفئران إلى أن محتوى الفلافونويد المضاد للأكسدة في بذور الحلبة يمكن أن يقلل الالتهاب.
تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وضغط الدم
قد تساعد الحلبة في تنظيم مستويات الكوليسترول وتحسين ضغط الدم ، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وتحسين صحة القلب.
قد يكون هذا لأن بذور الحلبة تحتوي على ما يقرب من 48 في المائة من الألياف الغذائية. يصعب هضم الألياف الغذائية ، وتشكل مادة هلامية لزجة في الأمعاء مما يجعل من الصعب هضم السكريات والدهون.
مزيل للالم
تستخدم الحلبة منذ فترة طويلة لتسكين الآلام في أنظمة الطب التقليدية.
يعتقد الباحثون أن المركبات التي تسمى قلويدات في العشب تساعد في منع المستقبلات الحسية التي تسمح للدماغ بإدراك الألم.
في دراسة أجريت عام 2014 ، تناولت 51 امرأة مع فترات مؤلمة كبسولات من مسحوق بذور الحلبة ثلاث مرات في اليوم خلال الأيام الثلاثة الأولى من الدورة الشهرية لمدة شهرين متتاليين. لقد عانوا من الألم لفترات أقصر وأعراض أقل بين الأشهر.
التأثيرات الضائرة والتفاعلات والجرعات الزائدة
يمكن أن تشمل الآثار الجانبية للحلبة اضطراب المعدة والدوخة.
تتضمن بعض الآثار الشائعة غير المرغوب فيها للحلبة ما يلي:
إسهال
اضطراب في المعدة
البول أو العرق أو حليب الثدي له رائحة تشبه رائحة القيقب
دوخة
الصداع
يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه الحلبة ، على الرغم من ندرة حدوث ذلك.
يجب على النساء الحوامل تجنب استخدام الحلبة لاحتوائها على مركبات يمكن أن تحفز الانقباضات وقد تسبب تشوهات الولادة.
يمكن أن تعمل الحلبة أيضًا بشكل مشابه للإستروجين في الجسم ، لذلك قد تؤثر سلبًا على الأشخاص المصابين بسرطانات حساسة للهرمونات.
بشكل عام ، يجب على الشخص الذي يعاني من أي مشكلة صحية تجنب الحلبة أو استخدامها بحذر. تحدث إلى الطبيب قبل تجربته.
لا تتفاعل الحلبة سلبًا مع العديد من الأدوية ، ولكن بعض مركبات الأعشاب قد تؤدي وظائف مماثلة للأدوية ، لذلك قد لا يكون تناول كلاهما آمنًا.
سيتطلب فهم مخاطر الجرعات الزائدة على الحلبة مزيدًا من البحث. كما هو الحال مع أي طعام أو مكمل طبي ، من الأفضل إضافة الحلبة إلى النظام الغذائي بمعدل بطيء وثابت.
طريقه استخدام الحلبه بدون رائحه
- في تجربتي مع الحلبه للعظام كنت احاول ان استفيد من الحلبه بدون رائحتها المزعجه لذلك وجدت ان افضل طريقه للتخلص من رائحه الحلبه هي تحميص الحلبه قبل غليها ويتم طريقه التحميص باستخدام القليل من الزيت وضعها في مقلاه ثم ادخالها الى الفرن حتى يتحول لونه بذور الحلبه الاصفر الى اللون البني الفاتح .
- طريقة اخرى للتخلص من رائحه الحلبه وهي اضافه النعناع وقشر البرتقال الى بذور الحلبه اثناء غليناها فالزيوت العطريه الموجوده في قشر البرتقال والنعناع تعمل على التقليل من رائحه الحلبه اثناء غليانها وبالفعل تقلل منها بصوره كبيره .
- يمكن استخدام ماده توجد في محل العطاره تسمى بعرق الحلبه ويتم اضافتها الى بذور الحلبه اثناء غليانها او تستخدم كمسحوق يوضع القليل منه على بذور الحلبه اثناء الغليان وتمتاز هذه البذور ان لها قدره على التخلص من رائحه الحلبه المزعجة .
إخلاء المسؤولية: المعلومات الواردة في هذا الموقع هي للأغراض التعليمية فقط وليس الغرض منها أن تكون بديلاً عن العلاج الطبي من قبل أخصائي رعاية صحية. بسبب الاحتياجات الفردية الفريدة ، يجب على القارئ استشارة الطبيب لتحديد مدى ملاءمة المعلومات لحالة القارئ.
Belum ada tanggapan untuk "تجربتي مع الحلبه للعظام"
إرسال تعليق