تجربتي مع البكتيريا النافعة

تجربتي مع البكتيريا النافعة سدة من عالم حواء تقول انها تقليل أعراض الانتفاخ والإسهال المصاحبة لعسر الهضم , الوقاية من الإسهال المصاحب لاستخدام بعض أنواع المضادات الحيوية.

أعراض نقص البكتيريا النافعة

اشهر أعراض نقص البكتيريا النافعة اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الاسهال والانتفاخ والاضطرابات في عملية الهضم والاضطرابات المزاجية مثل الاكتئاب .

تعرف البروبيوتيك بالكائنات الحية الدقيقة التي تعيش داخل جسم الإنسان دون الإضرار بالصحة ، حيث تلعب هذه الكائنات الصغيرة دورًا رئيسيًا في الحفاظ على توازن الجسم ومكافحة البكتيريا الضارة في حالة زيادة أعدادها.

في حالة وجود نقص في البكتريا النافعة من الجسم يمكن تناول حبوب البكتيريا النافعة وهذا ما سنتعرف عليه بالتفصيل في الآتي:

ما هي حبوب البكتيريا المفيدة؟

حبوب البكتيريا المفيدة هي حبوب تتكون من أنواع معينة من البكتيريا الحية التي يتم استخلاصها وعزلها من البكتيريا الموجودة بشكل طبيعي في جسم الإنسان (النبتات الدقيقة) ، وتعالج بالبرودة للحفاظ على فعاليتها.

تعتبر حبوب البكتيريا المفيدة من المكملات الغذائية ، وتأتي على شكل أقراص أو كبسولات تؤخذ عن طريق البلع ، أو على شكل مسحوق يوضع على الطعام.

فيما يلي أكثر أنواع البكتيريا والفطريات شيوعًا من حيث استخدامها في منتجات حبوب البكتيريا المفيدة:

• • Bifidobacterium: توجد بشكل رئيسي في منتجات الألبان.

 

• • بكتيريا Lactobacillus: وهو من أكثر أنواع البكتيريا المفيدة شيوعًا ، ويوجد بشكل طبيعي في الأطعمة المخمرة ، مثل: الزبادي والمخللات.

 

• • الخميرة أو الفطريات السكرية (Saccharomyces): مثال على هذا النوع هو الخميرة المستخدمة في صنع الخبز.

 

فوائد حبوب البكتيريا المفيدة

حبوب البكتيريا المفيدة هي مكملات غذائية شائعة على نطاق واسع ، وعلى الرغم من أن فوائد استخدامها لا تزال قيد الدراسة والبحث ، فقد أظهرت الفوائد التالية عند استخدامها:

• • الوقاية من الإسهال المصاحب لاستخدام بعض أنواع المضادات الحيوية.

• • الوقاية والعلاج من الإسهال الناتج عن عدوى المطثية العسيرة (المطثية العسيرة) يسبب التهاب القولون.

• • السيطرة على الأعراض المصاحبة لبعض أمراض الجهاز الهضمي مثل:

• • تقليل أعراض الانتفاخ والإسهال المصاحبة لعسر الهضم بسبب عدم تحمل اللاكتوز.

 

• • المساهمة في الوقاية والعلاج من الأمراض المعدية للجهاز التنفسي والبولي ، بالإضافة إلى التهابات الجهاز التناسلي للأنثى.

 

• • التقليل من أعراض الأمراض الجلدية مثل: إكزيما الأطفالوحب الشباب.

 

هل حبوب البكتيريا النافعة آمنة للاستخدام؟

على الرغم من أن حبوب البكتيريا المفيدة آمنة للاستخدام من قبل معظم البالغين والأطفال ، فمن الضروري استشارة الطبيب قبل البدء في تناولها.

وذلك لأن حبوب البكتيريا المفيدة قد تكون ضارة للمجموعات التالية:

• • أطفال.

 

• • • • تناول الأدوية المثبطة للمناعة ، مثل العلاج الكيميائي.بعض الأشخاص الذين يعانون من ضعف المناعة نتيجة:
        • • الإصابة بأمراض المناعة الذاتية.

         

        • • إجراءات طبية معينة مثل العمليات الجراحية.

     

الآثار الجانبية لاستخدام حبوب البكتيريا المفيدة

قد يتعرض بعض الأشخاص لأعراض جانبية بعد البدء في تناول حبوب البكتيريا المفيدة ، لكنها تتوقف بعد عدة أيام من الاستخدام ، ومن أبرز الآثار الجانبية ما يلي:

• • إسهال.

• • الشعور بألم في المعدة.

• • الشعور بالانتفاخ

• • حساسية من المنتج أو بعض مكوناته.

في هذه الحالة ، يجب التوقف عن استخدام المنتج فورًا والاتصال بطبيبك.

نصائح لاختيار منتجات الحبوب البكتيرية المفيدة

فيما يلي بعض النصائح التي تساعد في اختيار أفضل منتج:

• • اختر منتجًا من شركة موثوقة علميًا ، وتأكد من توفر معلومات الاتصال الخاصة بالشركة المصنعة على المنتج.

• • اختر منتجًا يوضح بالتفصيل الجنس والأنواع والسلالة المستخدمة في المنتج.

• • تأكد من أن تاريخ انتهاء الصلاحية مذكور على المنتج.

• • انتبه والالتزام بشروط التخزين المذكورة في المنتج ، حيث أن معظم المنتجات التي تحتوي على بكتيريا نافعة حساسة للضوء والحرارة والهواء والرطوبة ، ولذلك يفضل الاحتفاظ بها في الثلاجة.

• • قد تحتوي بعض منتجات البكتيريا المفيدة على مادة تسمى (Prebiotics) ، والتي تتكون من عناصر غذائية مهمة للبكتيريا المفيدة للحفاظ على فعاليتها عند دخولها الأمعاء ، مثل النشا والسكريات والكربوهيدرات. في هذه الحالة يسمى المنتج (Synbiotic) ويتم ذكره على المنتج. بالتفصيل ، يفضل اختيار هذا المنتج أكثر من غيره.

• • تختلف منتجات حبوب البكتيريا المفيدة من حيث الهدف العلاجي حسب نوع البكتيريا المفيدة المستخدمة فيها ، على سبيل المثال:
    • • تُستخدم المنتجات التي تحتوي على بكتيريا البيفيدوباكتيريوم لعلاج أعراض متلازمة القولون العصبي ، ولكن ليس لها تأثير كبير على الحد من العدوى أو الحماية من التهابات الجهاز التنفسي. لذلك يوصى باستشارة الطبيب لاختيار نوع حبوب البكتريا المناسبة لحالة المريض.